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N’s Kitchen 006 たこと豚キムチのお好み焼き

N’s Kitchen 3 min Cooking (エヌズキッチン3分クッキング)

ヘルシーで栄養満点の料理を手軽に!

Japanese Popular Cooking (日本の一般食卓料理研究サイト)

N’s Kitchen 006 たこと豚キムチのお好み焼き

たこと豚キムチのお好み焼き

たこと豚キムチのお好み焼きの作り方2010/07/27

 
暑い夏こそ、辛いものを食べて新陳代謝を良くして健康になりましょう!!

6枚分材料(材料費):お好み焼きの粉300g(150円)、卵3個(60円)、水360cc(30円)、豚肉200g(150円)
キャベツ300g目安6枚位(40円)たこ300g(298円)、キムチ150g(60円)、揚げ玉20g(20円)
ソース、マヨネーズ、青のり、鰹節(80円位)

6枚分材料費合計:858円

1枚分材料費合計:143円

①ボールにお好み焼き粉、卵、水を入れ、泡だて器で混ぜ合わせます。

②①に、豚肉、キャベツ、揚げ玉、たこ、キムチをいれ混ぜ合わせます。

③あらかじめ熱しておいたホットプレート(200℃)又はフライパンに油をひき、丸く流します。

④裏面がキツネ色になったらヘラで裏返します。

⑤両面焼いたらソース、マヨネーズ、あおのり、鰹節をかけて完成!!

ホットプレートを活用すると団欒の時が更に楽しくなります。
鍋物やみんなで焼く料理って何気にヘルシーなものが多いです。
心にも身体にも良い料理を楽しんでください。

※いつも見ていただきありがとうございます。
この料理はこのサイトの広告収益を使って、作らせていただきました。
これからも更に美味しくてヘルシーな栄養満点の料理を作れるようにがんばります。
まだまだ未熟ですが、レパートリーが溜まったら本の出版などもしたいと思います。
作って欲しい料理やコメントありましたらよろしくお願いします。
メールで連絡される場合は mail: naomix(at)envirome.com (at) = @となります。


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