Index (索引)

Archive (倉庫)

Slideshow

RanのRun日記(ホノルルマラソンカウントダウン)101123

Tweet !function(d,s,id){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];if(!d.getElementById(id)){js=d.createElement(s);js.id=id;js.src=”//platform.twitter.com/widgets.js”;fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}}(document,”script”,”twitter-wjs”); RanのRun日記(ホノルルマラソンカウントダウン)

蘭のRun日記です。 2010年8月31日からはじめたホノルルマラソン参加までの練習や抱負などを書いていきます。 ★☆一カ月ぶりの更新です☆★

走った日付:2010年11月23日 走った時間:2時間 走った場所:皇居(4周) 走った距離:20km 体調:今日は良好です。 感想:今日は天気が悪く小雨の中のRUNでした。最初の1,2周はオーバーペースで5’00~30秒ぐらい。後半6’00ぐらいでした。ホノルルへ行く前の追い込み練習最終日だったので、いいペースで走れました。明日からのRUNは少しずつ練習量を減らしていこうと思います。 最近ホノルルへ行く事への実感が湧いてきました。緊張もしてきました。すごいわくわくします!!万全に準備してホノルルへ行こうと思います。

ホノルルマラソンまで後 19 日

RanのRun日記(ホノルルマラソンカウントダウン)101023

Tweet !function(d,s,id){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];if(!d.getElementById(id)){js=d.createElement(s);js.id=id;js.src=”//platform.twitter.com/widgets.js”;fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}}(document,”script”,”twitter-wjs”); RanのRun日記(ホノルルマラソンカウントダウン)

蘭のRun日記です。 2010年8月31日からはじめたホノルルマラソン参加までの練習や抱負などを書いていきます。 ★☆久しぶりの更新です☆★

走った日付:2010年10月23日 走った時間:2時間半ぐらい 走った場所:自宅(豊島区)〜城北公園(板橋区)、公園内 走った距離:6km(往路)+10kmぐらい+6km(復路) 練習:870m走(4’05~15秒)+200mジョグ×10本 ≪インターバル走≫ 体調:毎日走っているので毎日筋肉痛です。。。 感想:今日は、自分の心臓をいじめました。インターバル走はやっぱりきついですね。でも精神的にも強くなった気がします。だけど、フルマラソンって長いですよね。短い距離も走れるような筋肉は欲しいし、長い距離を走る精神力、体力はもっと欲しいです。練習あるのみ!!明日は、長い距離を走ります。今日のご褒美です(^◇^)ブルーベリーは甘くて美味しい~

ホノルルマラソンまで後 51 日

RanのRun日記(ホノルルマラソンカウントダウン)101009

Tweet !function(d,s,id){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];if(!d.getElementById(id)){js=d.createElement(s);js.id=id;js.src=”//platform.twitter.com/widgets.js”;fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}}(document,”script”,”twitter-wjs”); RanのRun日記(ホノルルマラソンカウントダウン)

蘭のRun日記です。 2010年8月31日からはじめたホノルルマラソン参加までの練習や抱負などを書いていきます。

走った日付:2010年10月9日 走った時間:1時間ぐらい 走った場所:西鎌倉〜鎌倉山〜長谷〜七里ヶ浜(海岸沿い) 走った距離:10kmぐらい

感想:今日は天気が悪く霧雨の中のRunでした。走った場所が、鎌倉山周辺だった為アップダウンが激しく(途中階段80段もあった)上りきった後しばらくはきつかったり。本番ではアップダウンがあるので練習になりました。なんといっても景気がよく、いつもより空気もよく霧雨だったけど楽しかった♪海岸沿いですれ違ったランナーと挨拶をかわしながらのRunってなんかいいですね。本当に天気が悪くて残念。 遠くに江の島見えるかな。 今日は、その後ランチへ行きましたよ~今日のご褒美☆ 『AMALFI Della Sera』にて (ランチの時間雨が強くなってましたが、やってました。)

前菜 サラダ、パン メイン ピザマルゲリータ メイン ゴルゴンゾーラのペンネ カボチャ風 デザート 洋ナシタルト、パンナコッタ、チョコムース、パイン

体調:足の痛みは、筋肉痛以外はなく良好。美味しいランチで体力回復です(^O^)/

ホノルルマラソンまで後 64 日

. . . → Read More: RanのRun日記(ホノルルマラソンカウントダウン)101009

Update (アップデート)

2017年8月
« 3月    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

Photos

月とツリーとお寺

本・モノを検索

Envirome Cat